440のどっか遠くへ行きたい

メッセンジャーである440MATUDOの日頃は省略しているイロイロ紹介!

那珂湊市とは

懐かしい、小学5年まで使ってた名称ですが、旧勝田市と合併してひたちなか市になったんですね。今でも旧那珂湊とは呼ばずみなと、旧勝田はかつたですね。
さて最近ひたちなか海浜鉄道延の話題が。。。

上京して十年は、実家のあるひたちなか市(旧那珂湊)へ帰る手段として使っているローカル線であり勝田と那珂湊を繋ぐ生命線です。
どうやら阿字ヶ浦駅から、国営ひたち海浜公園まで延伸を期待しているようですね。
実家に帰る際には積極的に利用しています。
湊線から見える眺めは、中根駅周辺が有名ですが、自分としては殿山駅を過ぎたあたりの突き抜けた景色を好きであります。

中学生当時「通称みなとせん」のイメージは、「ファーストフードたんぽぽ」である。
この写真はお借りしてきたブログで当時の那珂湊駅の写真ですが、駅左側にファーストフード店の面影を残している。

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たしか、ハンバーガーやダブルチーズバーガーがあって、フライドポテトも普通と大盛りがあった。ハンバーガーは薄いバンズにハンバーグとピクルスとケチャップだったきがするが、ピクルスが田舎では珍しいので驚きを感じて食べてた気がする。
で、中学生の時のヒット商品だったのが大盛りフライドポテトだった。
普通盛りが某マックのMサイズで例えるなら、たんぽぽの大盛りは某マックのLサイズ2個分相当だった記憶がある。
ここは大人の階段があり、おばちゃんの気分でポテトの量が決まるので、注文の勢いを何通りか研究したのも思い出すが、味に関しては言うまでもなく。。。
最後の方はしなしなでポテトではなくジャガイモの油炒めみたいな状態だったが独特な塩加減がなんとも懐かしい。

上京して気付いたら、「ファーストフード店たんぽぽ」は跡形もなく消え去って休憩所に変わっていて、無機質なジュースの自販機とアイスの自販機に変わっていて、母体は経営破綻して三セクが引き継いでローカル線として生き延びているようだ。

茨城県ひたちなか市の旧那珂湊は何もないところだが、少しだけ人気のある那珂湊おさかな市場があり、少しだけ人気のあるネモフィラ畑がある。
そんな片田舎だが、東京から電車で2時間もあれば着いてしまう。
茨城産のネストビールを飲みながら週末アソビしてみては如何だろうか??

ネモフィラの開花時期は4月中旬から5月初旬まで

ではでは
またね
チャオ!

 

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首都高速の下はどうもぐずつくようです。

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子や飼い犬なんていないんですがね。
大好きなミニの話題が始まると止まらないんです。
定期的にランニングしている話なんです。

毎日、メッセンジャーで東京都内を100kmほど走っているのですが、毎日走っていると100kmになれてきます。そこで家に帰ってくると運動したくなってきます。

そんな時は気分をかえる為に自転車ではない運動のランニングをすることが多いです。
ランニングする時は近所の隅田川沿いを走ることが多いです。

メニューは5km、7km、10kmの3つに分けてその日の調子に合わせて走り分けているんですよね。
走る時間がしっかり確保出来た時などは10kmを走ることが多いですね。
遅くても良いんですよね、重要なのは一定時間走りつづけるって事が耐性の強化になると感じてます。
サクッとスピード練習したい時は7kmでスパッとやります。
疲労も残りにくい距離なので、頻度高めですね。
夜深酒が決まっている時、もしくは身体が疲労困憊な時など
リフレッシュ目的で5km走りますね。

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昨日は手作りワラーチで5kmランニングしてきました。
接地点の調整しつつ汗をながしていきました。

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さて本日は、スニーカーでピリッとしたランニング!!
ペースはキロ5分を狙って走っていましたが、両国界隈左岸周辺は首都高速の下でした。
予想よりもだいぶ遅くキロ5分50秒。。。
これは遅すぎる!!!と心拍に無理に負荷をかけてペースアップを試みる。が、キツすぎる、自分が遅くなった事につらくなった。
が、首都高区間を抜けて時計をみてみると、キロ4分05秒。。。
速すぎ!むしろココイチのペースを刻んでいるではないか!!
やはり首都高速の下区間に入ると、どうしてもGPSの補足感覚が鈍くなる傾向があるようなので、そんな所を走る際は気にかけて走ってみてください。

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週末の筑波山ライド楽しかったです。
最高な仲間と最高なコースプロフィールを走るのは贅沢の極みですね。
どっか遠くへライド行きませんか??

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さて、日頃ログデータは、個々のアプリで管理しているかと思いますが、最近ほとんど使っていなかった「ガーミンコネクト」が「バッジ」なる項目でかなりプッシュしてきているようです。それはオタク心というべきか、収集家の心を良い感じに刺激する「アソビ」に力を入れているようです。これは大歓迎ですね。収集家としてはチャレンジしない理由が見つかりません!

ではでは
またね
チャォ!!

 

 

SDA王滝2018でKOMを獲るとは

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まず、レース直前なのに思いを汲み取って自身のタイヤを剥がし自分に提供してくれた48PRODUCTさんに感謝です。
さて題名を見る通りですが、昨日SDA王滝に参加してきました。
昨年に引き続きの参戦です。

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まず証拠から説いていきましょう。

・「KOM」とは自転車系のソーシャルツールで仮想セグメントをタイムログで競うものです。ですので、実際のSDA王滝とは全く関係無いし、このログに参加しているのもstravaの会員のみとなる、なのでチャレンジ数も少ない(笑)
そこで、今回KOMで獲得したセグメントを検証していこうとおもいます。

・見ると分かりますが1位~5位までほぼ同じ時間帯です。つまりこの5人は同じパックで走っていました。

・この区間は、数日前までの長雨&豪雨で予定していたコースが崩落?に遭い復旧が出来ないため、100km確保の救済措置として、王滝村と主催者の協議を重ねたのち決定された迂回オンロード区間となっている。

・デブ。。。いやガタイの良いマツドは緩斜面の下りは絶好のポテンシャルを発揮します。

・たまたま走っていたパック(脚質があっていると集団になって走ることあり)がたまたまオンロードの下りで走ると弾丸列車になります。

そして、今回のセグメントは普段のSDA王滝では使用されることがない、まず使われない区間なので、おそらく永遠に奪取されることない「KOM」になったと思います。
挑戦者求む!!!

さて、SDA王滝はこころの底から楽しめました。
レース序盤から、ずっとパックを組んでいた、アメリカのトップマラソンライダーの「ソーニャ・ルーニー」さんですが序盤は下りで置いていかれたんですが、徐々に攻めるコツを発見していき40kmを越えたあたりには、感覚的にバイクをコントロール出来るようになっていきました。
そうなると、下り欲が言う事を聞いてくれません、登りに入ると力任せに上り、下りはソレでスピードが徐々に上がります。脳内麻薬で充満されました。
下りはスキーのモーグルのように、最高のラインを想い描きつつ身体で凸凹全体で吸収しなが、次の下りはどこだ??と考えながら下っていきます。
幸い登りに入るとギリギリで理性が働いてくれました。
※昨年は途中で脚を攣った為にボディコントロールするのが大変でした。

f:id:matudo440:20180521220722j:plainSDA王滝の公式が19位でした、標高差が激しく寒暖の差があったので浮腫み酷かったったです。

f:id:matudo440:20180521220816j:plain今回一番嬉しかったのは、チームメートと一緒に王滝を走ることができた事です。

チームメートと走るというのは、前日に作戦の意見を交わすことです。
寝れたのどうだの、整列は何時からなのか、朝飯は何時か、トイレの渋滞事情など、摺り合わせしてる時が、実に楽しいんですよね。
上記の写真は、ゴール直後に合流できたので記念に一枚撮影。。。こういう他愛もない雰囲気が好きです。

自分の愛車である、キャブクーパーで初のスーパーロングライドも行ってみました。
高速道路は緊張するので、下道で行ってみることに、グーグルマップでルートを検索すると厚木廻りで甲州街道中山道廻りのどちらかで進めてきたが、ヤフーカーナビは甲州街道一本で進めてきた。

・厚木廻り298km「8時間10分」
中山道廻り315km「8時間15分」
甲州街道一本282km「6時間50分」

今回はヤフーカーナビを採用しました。
受付時間と渋滞が予想出来なかった為、ビビッて朝5時に出発しました。

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仮で自転車を載せてみたが固定できる冶具を持ってないので早々に車内に取り込みます。ルーフキャリアはミニクーパーにサイズを合わせて加工した「タフレック製」です。相談頂ければ加工いたします。製品込みで20000円位ですね。

早朝の道路は車が少なくて楽しいです。
のんびりライドで大垂水峠を越えたあたりから旅感が色を増してきました。

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緩やかな峠道をトコトコ走るのが気持ち良い!
眠くなったなすぐコンビニに立ち寄って10分仮眠でスッキリ!
ここは上野原あたりの風景ですね。緑に囲まれてきたあたりです。

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伊那のあたりです。向こうの尾根がジャパニーズオデッセイで走ったあたりですね。
遠い山々の雄大さが脳裏に焼き付きます。キャリアの上に積んだのはノースフェイスのローリングサンダーです。ソフトバックで防水なので使い勝手が良かったです。
あとキャンプベンチも薄いので載せてみました。

往復600km走りました。
燃費はリッター14kmくらいの計算になりました。
予想よりも燃費が良かったので、テンション上がりました。

ではでは
またね
チャォ!

 

 

 

 

 

 

apiduraトップチューブパック拡張

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シティーランナーとは

さて、ランニングの話題です。

f:id:matudo440:20180517225136j:plain半蔵門エクスプレスとういう名前でランニング会やってます。
参加自由で、ペースも様々。
その日の程よいペースを確認して皇居を周回します。
基本は皇居を2周回!!
その日の体調に合わせて、馬場先ー和田倉のお堀をぐるぐる回ったりしています。

f:id:matudo440:20180517225206j:plain皇居前は見晴らしも良いので写真撮るには良いですね。

f:id:matudo440:20180517225211j:plainここはお堀周回の写真ですね。
フルフラットですので足に負担が無く調整しながら汗をかきたい時など丁度良いですね。

f:id:matudo440:20180517225225j:plain基本はこんなおじさんが集まって「鹿屋アスリート食堂」の2Fランキューブで着替えたりしています。東京の中心地で各界の長達とランニングです。
漢臭い意見の応酬です。
もちろん女性ランナーも大歓迎です。

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都心の夜景に向かって駆け抜ける快感は走ってみないとわからない。
足の具合や筋肉痛の回復具合の確認など、普段のペースではない時を作って確認作業は大切ですよね。

f:id:matudo440:20180517230311j:plainランニングの後は、アスショクで低カロリーご飯で気持ちよく帰宅へ。
心からリフレッシュ出来て良いですね。

ランニング仲間募集してますよ!
平日は20時~
もしくは
日曜10時~

ではでは
またね
チャオ('◇')ゞ

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 



 

 

SDA王滝のかくかくしかじか

ご無沙汰なかくかくしかじかです。
先週末は、来るSDA王滝への練習会として、チームメートと山へ行ってきました。

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心拍ベースとしては充分トレーニングになりました。
あの砂利道コースは仮想王滝としては十分楽しめるレイアウトなので4周回も楽しめました。


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さて、話を戻すと2018年の王滝は、雨予報が晴れ男のせいで好転しているようで。
水分量の戦いになりそうですね。
2ボトルにするか、ハイドレーションにするか、悩み所ですね。

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王滝村は楽しみですね。
妻籠宿と馬籠宿、福島宿が近いです。
この宿場町は中山道中でも史実をしっかり伝えてる良い宿場町ですので、行ってみると良いですね。

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SDA王滝の楽しみの一つは、仲間と一緒にレース前日からのあれこれとくだらない話をすることです。
夕暮れのこの時間は一生の思い出になるかもしれませんね。

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若干憂鬱なのは、並び順ですね。
コース脇に何時にならんで。。。
何時になったらコース内に置いて。。。
這い上がって来い!!ってことですね!!

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高低表も自作なんかしちゃったりして、楽しいんですよ。
今年も作ろうと思います。

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フラスコに補給を入れるのも、キャピキャピと楽しい時間になるわけです。
これはショッツのコーラ味を入れたような気がします。

さて、今年のSDA王滝はどんなドラマが待っているのでしょうか?自身は参加と中山道の旅を重ねているので、色々楽しみであります。

ではでは
またね
チャォ!

 

 

皇居ランニングする

ランニングは健康を維持する目的としては手軽です。

短パンとtシャツでランニング向けの靴があれば何処でも走りだせますね。
色んな景色があって、それを楽しめるのも良いんだけど、一時するとなにか物足りなささを感じると思います。

そんな時は、気分転換でウェアを交換してみよう、少し出して人気のランニングシューズでも良いかもしれない。そうやってランニングのペースも上がるかもしれない。
一人で走るのも良いけど、仲間を誘ってランニングコースを走ってみるのも良い。

ひとしきり走りなれると、自分がどんなペースになるのか気なってくるかもしれない、そんな時は、GPS座標機能が搭載している時計やスマートフォンでペースを測ってみたりすると、短期的な目標が出来てランニングすることがもっと楽しくなるかもしれない。
そうなると、またウェアや靴や。。。と、それが楽しいのです。


さて、その悩める幸せにGWの締めはランニング仲間と昨日に引き続き東京の中心地で皇居ランニングしてきました。
10時と早すぎない時間に集合して開始です。
皇居周回は1周5Kmです。
パレスサイドビルあたりからスタートして代官町方面へ坂を登っていきます。(半時計廻り)おのおの周回を決めてたり楽しむんですけどね。

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自転車仲間が主に集まってるので集合はもちろん自転車です。
どんなに速い人でも都内を動き回るには小径車が一番使い勝手が良いのを心得てるようです。

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色んな楽しみ方の一つ、アップルウォッチとガーミンウォッチの精度を確認する為に両腕につけて随時確認してみたり。ランニング中は各社GPSウォッチの精度比較や各社の電波規格の囲みあいを紐解いてみたりと楽しみ方は色々あります。
GPSを使って遊べるように考えた人は本当に尊敬しますね、楽しいです。

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こんな風にデータをまとめて表示してくれるから目標も立て易いし、成果の収穫もし易いですね。
今日は15km走りました。10kmは1kmあたり5分30秒あたりで走って、残りの5kmで全開の4分15秒で楽しみました。

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たまにワラーチで走ってみたりもします、そんな時はグッとペースを落として接地面の調整をしてミートのブレを合わせていったりします。


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まもなく夏ですね。
tシャツ作りました、どうですか?
根本製作所
白:3000円
オーダーはメールからお待ちしています。


ではでは
またね
チャォ('◇')ゞ

 

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ここ東京中心、千代田区北の丸公園

住所に「公園」が付く場所は日本国内沢山ありすね。
特に調べてないので、どのくらいあるのか!?実数なんてのは知らないです。いつかきっと誰かが調べてくれるので、それに頼ろうと思います。

さて、GW後半は郊外にも行かず、東京の中心でのんびりランチしてきた。

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九段下駅から靖国神社方面へ歩きだし、お堀越え田安門をくぐり日本武道館を横目に過ぎた所に森に囲われ小さな池がある公園があります。
ここが「北の丸公園」になります。
GWの後半とはいえ、買い物客などの多い街中なのに、なのになのに!!この公園の長閑さは、四国の中心で野宿した時の公園に似ている。
程よい広さで人と人の距離感も丁度良かったんです。
f:id:matudo440:20180505214411j:plainベンチが空いていたのでランチとのんびり会話で楽しみました。
この時期のお気に入りはVANSのスリッポンな気分です。
自転車乗りの性なんだけど足の毛は手入れ頻度が高くなります。
願掛けのようなもんなんですかね?「毛が無い」「ケガし無い」と言ってたり、万が一落車して裂傷を負った時の傷口が、毛があると治りにくいや、タイムトライアルで「毛が」あるとないとでは数パーセントの差があるらしいです。後者のは立証されているとか。。。
自分としては短パン履いた時に毛があると汚く見えるから剃ってるってのが答えです。

f:id:matudo440:20180505223006j:plain剃った後は化粧水を馴染ませるんだけど特に拘りが無いので6年近く同じ物を使用してます。「イミュ」ナチュリエのハトムギ化粧水です。見た目も同じで偽物も多く出回っているので注意してね。

 

ナチュリエ スキンコンデショナー 500ml

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東京の中心を感じさせない「北の丸公園」デートのついでや映画を見に行ったついでに言葉のキャッチボールをしに立ち寄ってみては如何だろうか!?

f:id:matudo440:20180505223937j:plainキャンプバックが小径車のハンドル周りのサイズ感にバッチリだったんですよね。
次のピクニック場所は何処にしようかな???

ではでは
またね
チャォ('◇')ゞ