休足日明けでハイペーストレーニング ・L4水域を維持してみる ・心拍数を徐々に擦り上げてみる ・もう少しで未知の領域 結果は良好だった。 ・L4水域を維持してみる 前日休足しただけあって、身体も心も走りに潤いがあり序盤からハイペースが保てた。 garmin…