食と運動は健康の源です。 「半蔵門エクスプレス」毎週水曜日20時〜目安に皇居周回しています。色んなペースで自由にランニングしています。ランニングする1周5kmの皇居を反時計回りで、およそ2周が目安です。勾配があるので足腰の負担は有ります。最近は各…
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